Статьи для пациентов

Саркопения и межпозвонковый диск: как силовые тренировки защищают позвоночник

Когда речь заходит о болях в спине, большинство людей вспоминают про остеохондроз, грыжи или протрузии. Мы привыкли думать о позвоночнике как о «хрупкой конструкции», которую …

Почему постельный режим при боли в пояснице — враг номер один? 

Боль в поясничной области является одной из наиболее распространенных причин временной нетрудоспособности и снижения качества жизни. Традиционно в бытовой культуре укоренилось представление о том, что …

Страх приседаний при больных коленях: почему грамотная осевая нагрузка лечит, а не калечит

Больное колено и приседания — сочетание, которое у большинства людей вызывает почти рефлекторный ужас. В сознании прочно сидит картинка: суставные поверхности трутся друг о друга, …

«Здоровый хруст»: Физиология звука

Представьте себе любой сустав (колено, пальцы, позвоночник). Это герметичная капсула, заполненная смазкой — синовиальной жидкостью. В этой жидкости растворены газы (азот, углекислый газ). Когда мы …

Почему боль не всегда означает травму: гид по острой и хронической боли

В своей практике я постоянно сталкиваюсь с одним и тем же опасным заблуждением: многие уверены, что боль — это всегда прямой и точный сигнал о …